config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ConnectedPE

Lollipop

ਫਿਟਨੈੱਸ ਟੈਸਟ ਪੀਈ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਸੌਖੀ ਹੈਂਡਬੁਕ ਗਾਈਡ ਹੈ, ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਚ, ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਐਪ ਏਰੋਬੀਕ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਲਿਖਤ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚਾ, ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ.

*** ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਕਾਰਜਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ

20 ਮੀਲ ਸ਼ਟਲ ਰਨ, 12 ਮਿੰਟ ਚਲਾਓ, 1.6 ਕਿਲੋ ਮੀਟਰ ਦੌੜ, ਹਾਰਵਰਡ ਸਟੈਪ ਟੈਸਟ, ਕਵੀਨਜ਼ ਸਟੈਪ ਟੈਸਟ
300/400/800 ਮੀਟਰ ਚਲਾਓ ਟੈਸਟ, ਰਾਸਟ ਟੈਸਟ
ਹੈਂਡਗ੍ਰਿਪ ਡਾਇਨਾਮਿਕੋਮੀਟਰ, 1 ਐੱਮ ਐੱਮ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, 1 ਆਰ ਐੱਮ ਲੇਗ ਪ੍ਰੈਸ
ਟਾਈਮਡ ਪੱਬ-ਅੱਪਸ, ਪੁੱਲ ਅਪ ਟੈਸਟ, ਸਕੇਟਸ ਟੈਸਟ
ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰੋ, ਟਰੰਕ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ, ਮੋਢੇ ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ
ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾਬੰਦੀ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਕਮਰ-ਹਿੱਪ ਰੇਸ਼ੋ
ਵਰਟੀਕਲ ਜੱਗ ਟੈਸਟ, ਸਟੈਡਿੰਗ ਬਰਾਡ ਜੌਪ
35 ਮੀਟਰ ਸਪ੍ਰਿੰਟ, 50 ਮੀਟਰ ਸਪ੍ਰਿੰਟ
ਇਲੀਨੋਇਸ ਅਜ਼ਲੀਟੀ ਟੈਸਟ, ਟੀ ਟੈਸਟ
ਸਟਾਕ ਬੈਲੇਂਸ ਟੈਸਟ, ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਬੈਲੇਂਸ ਟੈਸਟ
ਬਦਲਵੇਂ ਹੱਥ ਕੰਧ ਟੈਸਟ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸ਼ਾਸਕ ਡਰੱਗ ਟੈਸਟ

ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਪ ਅਤੇ ਆਗਾਮੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: @thepegeekapps

ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਹੋਰ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ: www.thepegeekapps.com

ਫਿਟਨੇਸ ਟੈਸਟ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ

Fitness Tests

Fitness Tests ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ